当前位置: 邢台广慈医院骗人吗作者：2026年世界杯分组预测, 2017-04-27 20:45阅读： 按摩的养生方法有哪些 哪些人不宜做按摩按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。同时，按摩的方法一定要正确，这样才能起到养生的作用，不会适得其反。接下来，不如就来一起学两招，看看按摩的养生方法都有哪些吧。　　按摩的养生方法　　搓：选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。　　捏：揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。　　摩：经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。　　握：两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部。左右拳各叩36次。　　抓：两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。　　旋：直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。 推荐内容不忘历史，如今的郑州监狱职工们bz最适合冬天吃的7道干锅菜，好吃到飞起！bz西安长安区北张三村黑拆迁违法拆迁bz[转载]陆金所11.7号100元京东卡活动质疑bz对环境有了感觉？特朗普:美国或重返巴黎气候bz随机筛选财经夜话：新加坡房价下跌放缓再成海外购房主重庆万州和平医院诈骗万州和平医院坑你没商量国内召回的 缺陷进口汽车斯巴鲁、宝马、克莱素食流行、难民涌入、动物保护…德国人正在与 热门文章24小时本周本月 1英孚教育是个大骗子204点击2金寨县利民公司和东方祥云公司法人吴善良骗百姓血汗钱202点击3本人亲身体会，淄博友谊医院奉劝姐妹们不要再去，太坑人了！（转201点击4上海长宁区访民走访录(转载)南江县人社局200点击5推出龙头节愚公节慈善节等宠坏不良检察官200点击6叹！做光缆输送工具3年了，今年光缆牵引机仿制品遍地都是有专利200点击7案例解析：顾客因桌布过长而被绊倒，餐馆老板是否有责任？199点击8成都仁爱医院分析骗子又出新招数！修改“剧本”应对反诈提醒，迷199点击13658官网调整提现规则投资人都懂！233点击2李小璐事件猛料网曝事件当晚PGone买过避孕套 那晚PGon下车买过避226点击3至中铁总公司纪委书记孙怀新一封举报信看大连铁路公安处以权谋私223点击4右玉县涉嫌非法砍伐生态林事件调查212点击5希望重燃！马来西亚批准MH370新一轮搜寻210点击6投诉360贷款导航里的招手贷206点击7天津二中院维持河西法院故意违背事实明显狗吃活骗一屁两慌亵渎法205点击8英孚教育是个大骗子204点击1江西：移动通信公司代办者违反《电信条例》的举报！427点击2重磅消息！继钱宝雷后蛙宝网正式暴雷372点击3太阳裁掉后卫迈克詹姆斯 草根控卫将寻觅下家289点击4死骗子上海君爵男士SPA会馆惊天诈骗(有图有真相234点击5诈骗！股观天下直播骗子偷井盖233点击63658官网调整提现规则投资人都懂！233点击7曝光万科成为万坑，建危房坑害业主！231点击8曝光坑爹的蘑菇街骗子几天被骗6千你遇到了么229点击订阅栏合作联系,Fun88